龙舞是中华民族传统的体育文化,象征着华夏民族的精神。龙舞气势磅礴、雄浑豪壮，广泛流传在祖国辽阔疆域的南北东西。千百年来，象征着吉祥、欢乐和幸福的舞龙运动已经成为我国广大城乡喜庆佳节最具有代表性的民俗活动，也是当前我国推行全民健身计划、增强人民群众身心健康的重要大众体育项目之一。板凳龙是龙舞的一种，在一些节假日或者是文化娱乐活动中，人们经常可见板凳龙的英姿，其制作方法巧妙鲜活，表演形式多彩纷呈，极具乡土特色。
中华民族是一个富有创造力的民族。综观各地各族人民的板凳舞龙表演，种类繁多，各具特色，形成不同的流派。
大庸境内的板凳龙是别具一格的龙舞形式，而龙舞是精彩的中国民间体育艺术。白族人对舞板凳龙有着特殊偏爱。白族同胞耍板凳龙，相传起于汉代，由白族先民“舞龙求雨”的宗教活动演变而来。
板凳龙有两种样式。一种是简式板凳龙，由二人举长凳为头，一人在后，选适当“舞台”表演；另一种是“篾扎板凳龙”，即用竹篾扎成龙形置于板凳之上，以木脚示龙爪，造型美观、逼真。耍板凳龙又分两种舞式，一为独凳龙，一为九节龙（九节板凳相接）。舞板凳龙动作有“二龙抢宝”、“金蝉脱壳”、“黄龙盘身”等。永顺、慈利还流行草把龙，其龙耳由稻草扎成。龙舞还有“干龙”、“湿龙”之分，“干龙”多为娱乐，“湿龙”则为求雨。“龙”到之处，百姓必泼水助威，舞者一身透湿，甚为热烈欢快。
