张家界观光索道安全吗 有哪些需要注意的

张家界观光索道安全吗  有哪些需要注意的
 
张家界旅游主要是欣赏自然风景，所以免不了是需要爬山的，一般就是张家界国家森林公园里面的两座山--天子山和黄石寨，不过也都有索道可以乘坐的。   
 
       1、登山也是要资本的，那就是你的身体状况的允许你能登山，不是所有的人都可以的登山的，在出去之前，要进行专业的体制检查，如果您有严重癫痫、眩晕症、高血压、心脏病、肺结核、肺气肿等症状，建议您不要登山，以免发生意外。
 
　　2、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前一天得到准确可靠的天气预报。带好必需的衣物以备早晚御寒，防止感冒。
 
 
　　3、最好等吃过早饭、太阳出来后再去爬山。一些老年人喜欢在太阳没出来时就爬山，其实这时的空气质量并不好。另外。经过一夜休息，人体在爬山之前要有一段时间的适应过程，所以建议老年人最好在上午十点左右或者是下午三四点钟时爬山，这时空气中的氧气比较充足，能收到事半功倍的健身效果。
 
 
　　4、爬山前热身，爬山后放松。开始爬山锻炼时。切不可一上来就加大运动量，要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。锻炼结束时，要放松一下，这样才能更好地保持体力。使血液从肢体回到心脏。
 
 
　　5、爬山时强度不宜过大，爬山时心率保持在每分钟120～140次为宜。身体不太好的朋友如果情绪太兴奋，不顾自己的体力爬得太快，造成心动过速，对身体健康没有好处，尤其是心脑血管功能不太好的人，还有可能会出现危险。因此，这些人爬山时还要多注意自己的脉搏。
 
 
　　6、注意科学休息。爬山中途休息应长短结合。短多长少。短休息以站着休息为主。长休息应先站一会儿再坐下休息。休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣扣，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一下再进食。
 
 
　　7、要尽量少带行李，轻装前进，应带手杖，这样既省体力，又有利于安全。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否松动，以免蹬翻踏空。在陡坡行走时。最好采取“之”字型路线攀登，这样可减低坡度。山中遇到雷雨，不要到山顶、高树下躲避。以防雷击伤人，也不要在山沟低洼处。以防山洪伤人。最好在山腰洞穴中避雨。
 
 
　　8、爬山时大口喘气，吸进的气越多越好，能加强肺和心脏的功能。进而全身肌肉中的细胞更能充分地工作。最好采用深腹式呼吸，让肺叶完全膨胀起来，仿佛上至喉咙下至丹田。山里的空气杂质少，干净的氧气在体内循环就等于内部洗澡。若天冷，可以舌尖抵住上腭前，以免被冷风噎着。

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